自贡减肥哪家正规？喝水减肥法。碳酸饮料会导致肥胖吗

碳酸饮料会导致肥胖吗

以可乐为代表的碳酸饮料为什么在健康及减肥界这么不被待见？

首先来看热量表

能量206千焦/100Ml

含糖量12.8克/100ML

以一罐330ml来计算，一罐碳酸饮料热量=679.8千焦=162.6大卡。含糖量为42.2克。

而世界卫生组织现在建议，成人每天吃的添加糖不应超过25克。

碳酸饮料指的是充入了二氧化碳的饮料。碳酸饮料分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型几种，主要成分包括碳酸水、柠檬酸、白糖、香料等。除了糖，碳酸饮 料几乎不含其他人体所需的营养素。一般的碳酸饮料中含有10%左右的精制糖。如此高的糖分不仅会给人带去大量的热量，导致肥胖，还会增加患高血糖的风险。

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